Eu já tentei de tudo nessa vida para emagrecer. Fiz a dieta dos pontos, a dieta da proteína, e segui por diversas vezes a receita predileta das revistas de Saúde, aquela que diz para comer pouco, de 3 em 3 horas e gastar mais calorias do que você ingere.
A verdade é que eu nunca consegui emagrecer com essas recomendações clássicas. Quer dizer, eu até conseguia emagrecer por um tempo, mas engordava tudo de novo – e até ganhava uns quilos extras. Durante esses regimes, eu ficava morrendo de fome, passando vontade, sofrendo com a falta de comida, me angustiando e sentindo culpa quando rompia a dieta comendo uma barra de chocolate, por exemplo. Quando eu dava por mim, já estava comendo tudo errado de novo, e engordando cada vez mais. A verdade é que você não se dá conta de que está engordando, é como uma bola de neve, e quando você percebe já está muito acima do peso e pensa que não tem forças para reverter esse processo. No meu caso, eu nem sabia mais como reverter. Achava que era impossível. Ou que não teria forças. Mas algo fez com que eu mudasse. Eu já estava tendo vários problemas de Saúde por conta do sobrepeso e queria fazer a cirurgia bariátrica. Mas meu médico deu sinal vermelho, por possíveis complicações. Isto me fez começar uma busca pelo emagrecimento definitivo por conta própria. Bem dentro de mim, encontrei energias e a força necessária para correr atrás do meu objetivo. Achar as informações necessárias não foi tão difícil. Eu já estava cansada das receitas clássicas da mídia, elas não tinham dado certo para mim. Descobri, na internet, muitos sites falando de um estilo de vida que tem pouco espaço na grande mídia. Este estilo de vida se chama Low Carb High Fat. Ele não tem espaço na grande mídia, porque, como o próprio nome diz, Low Carb High Fat usa poucas fontes de carboidrato e muitas fontes de gordura no dia a dia. E nós sabemos como as gorduras foram demonizadas nessas últimas décadas. Foi justamente este o ponto mais difícil que eu tive que superar. Precisei abrir a minha mente para as novas informações que estava encontrando na internet. Afinal de contas, incluir gorduras na minha dieta era algo impensável! Mas foi precisamente esta mudança que me fez emagrecer e nunca mais recuperar os quilos perdidos. Gente, eu perdi mais de 40 quilos comendo muita gordura todos os dias da minha vida! Foi uma mudança realmente incrível! Antes que vocês se assustem com essa informação, já vou avisando que explicarei melhor como esse lance de incluir gorduras no dia a dia funciona no meu próximo artigo. Hoje, eu quero falar sobre a minha mudança interior. Acredito que a mudança interior é a mais importante no processo de emagrecimento. Por mudança interior, eu quero dizer “mudança de mentalidade”. Porque não foi fácil emagrecer. Veja só, em primeiro lugar, eu tive que ter a mente aberta para experimentar esse novo estilo de vida, que dizia para eu comer gordura todos os dias. Quem diria que ele se tornaria um estilo de vida permanente... Mas, no começo, eu não sabia disso. Estava apenas testando. Depois, eu tive, sim, que ter muita força para adotar novos hábitos alimentares, pois meu corpo já estava condicionado a comer muito carboidrato todos os dias. Eu senti muita falta de carboidrato no começo. Mas, à medida que as semanas iam passando e a minha mente ia se fortificando, a vontade de comer carboidratos ia diminuindo. Dizem que, para você construir um novo hábito, você tem que adotá-lo por 21 dias seguidos. Fazer Low Carb High Fat por 21 dias seguidos foi muito difícil no começo. Graças a Deus, eu encontrei receitas deliciosas que me fizeram persistir nessa dieta. E bastou um mês para que essa dieta virasse um estilo de vida permanente que me fez, finalmente, atingir o peso ideal sem ter que passar por nenhuma cirurgia. Recomendo a todos que querem emagrecer. Você topa o desafio? No próximo artigo, explicarei melhor como LCHF funciona.
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AutoraOlá! Me chamo Cintia Yemati, sou uma ex-obesa e, neste site, quero compartilhar com você a minha história de superação. HistóricoCategorias |